Тренер-КМ всегда находится на связи в вашем общем чате с тренером-исполнителем в телеграмм, плюс готов к регулярным созвонам и двойным визитам, чтобы сделать ваш тренировочный процесс комфортнее.

Самые частые обращения на первых месяцах тренировок:

Организационные вопросы

• финансовые
• подбор удобного графика занятий
• подбор/смена тренера

Методические особенности 

• какие цели поставлены на месяц и на отдельную тренировку?
• как все, что мы делаем с тренером, приведет к реализации моего запроса?

Формат тренировок

Мне не комфортна текущая форма организации занятий, поменяйте ее, хочу больше интенсива и разнообразия.

Чтобы процесс тренировок проходил максимально эффективно и приносил только приятные впечатления, необходимо:

До тренировки

Ознакомиться со стратегией занятий и целью на неделю.
Если есть вопросы – задать их  в общий чат.

На тренировке

• Открыто, максимально подробно описывать свои ощущения тренеру
• Задавать интересующие вопросы очно

После тренировки

• Все, что непонятно или показалось странным/нецелесообразным, описать в общем чате и получить разъяснения от тренера-КМ.

Мы всегда открыты для ваших пожеланий и для диалога, если вы считаете, что это позволит сделать тренировочный процесс для вас комфортнее.

Спустя примерно 90 дней с момента начала занятий вы осознаете и прочувствуете на практике, как на самом деле хотите быть здоровым. И это нормально. Большинство учеников, попадающие к нам на занятия не знают, как управлять своими здоровьем и самочувствием правильно. Поэтому спустя 2-3 месяца возникает практическое понимание, а как на самом деле хочется быть здоровым, и что это конкретно для меня.

Например, вы обратились к нам, чтобы скорректировать фигуру и убрать лишний вес. Здорово, но в процессе тренировок выясняется, что вы пытаетесь прокачать живот и ягодицы, а мышцы не включаются в работу – вместо них работают шея, поясница и что-то еще. Придется откатиться назад и научить тело правильно работать, чтобы после уже давать нагрузку на те зоны, которые хотите скорректировать.

Запрос придется поменять на “Правильные осанка и движения”.

Или например, добавили кардионагрузку для активизации обмена веществ и жиросжигания и вдруг чувствуете, что возникли сонливость и усталость. То есть пока не научитесь быть в ресурсе – вся запланированная нагрузка для снижения веса не будет иметь результата.

Итог – после 3-х месяцев меняем запрос “Коррекция фигуры” на “Энергия и ресурс”, а уже после его реализации возвращаемся к снижению веса.

1.1. Запланированная тренировка может быть отменена/перенесена без взимания платы за нее при условии уведомления тренера до 23:00 предшествующего дня.
1.2. При отмене тренировки после 23:00 предшествующего дня, иными словами “день в день”, по причинам, не касающимся вашего здоровья (болезнь, внезапное ухудшение самочувствие), тренировка считается проведенной и должна быть полностью оплачена по окончании месяца на ряду с реализованными.

2.1. В случае отмены тренировки “день в день” по причине болезни (внезапного ухудшения самочувствия), оплата не взимается, при условии:
– уведомления тренера не позднее, чем за 3 часа до начала тренировки;
– отмены тренировки “день в день” не более 2-х раз в календарном месяце.
2.2. Если вы 3-й раз в месяц (и более) отменяете тренировку “день в день” по болезни и/или уведомляете тренера менее, чем за 3 часа до её начала, то тренировка считается проведенной и должна быть полностью оплачена по окончании месяца.

По Москве и Московской области очно. Мы проводим занятия у вас дома / в парке / в манеже.

Выезд по Москве в пределах МКАД входит в стоимость тренировок.

Выезд за пределы МКАД оплачивается дополнительно, в прайсе вы можете ознакомиться с ценами.

Также у нас есть онлайн формат занятий по Скайп или Zoom, при котором вы можете тренироваться в любой точке мира с 7.00 до 22.00 по Московскому времени. 

На первое время вам необходим только коврик, спортивная форма и место, где вы можете лечь в полный рост.

При онлайн тренировках – хорошее качество связи.

В дальнейшем могут понадобиться резинки, утяжелители, гантели – в зависимости от вашего запроса в тренировках.

Мы рекомендуем надевать спортивную, удобную, тянущуюся одежду не скрывающую фигуру.

При занятиях на улице, а также на беговые тренировки – рекомендуем заниматься в беговых кроссовках.