Отзывы наших клиентов

Александр Федюнин
«Тренировки онлайн позволили шагнуть от травмы колена к новым беговым рекордам»

Прошлой осенью столкнулся с проблемой, что не могу даже ходить из-за боли в колене — сказались последствия неправильной техники бега по асфальту и плохого управления нагрузкой. Стал искать способы исправления техники и помощи в планировании тренировок. Просмотрел не один вариант, пообщался с разными тренерами и остановился на варианте от David Warden Coaching и их предложению по «Беговому ОФП» совместно с PerfectCode с возможностью тренировок онлайн по Скайпу (так как живу не в Москве сейчас, а с местными тренерами ситуация совсем печальная).
Сделал видео, как я бегаю согласно рекомендациям, оплатил занятия, стал заниматься с Анной Миляевой. И тут, о чудный новый мир! — я узнал много нового в принципе про бег и конкретно про себя, что и как я делаю неправильно. Как оказалось, в беге участвуют не те мышцы, что казалось бы должны — тут нужен пресс и правильное дыхание, что
руками надо «махать» косых мышц пресса и дышать надо, задействуя растяжку мышц
спины — я не перескажу сейчас всего, конечно, но главное что я получаю от занятий — это что лично мне нужно делать, чтобы моя техника стала правильной для конкретного километража. При этом все занятия построены на решении моих личных проблем и ошибок, с учетом моих особенностей тела и привычек, это очень сильно помогает прогрессировать.
Я — начинающий в беге, для меня эти упражнения и знания очень важны и ценны и дали свой результат — еженедельный километраж у меня сейчас сильно больше того осеннего, при этом нет травм и жалоб, а скорость на 10 км я уже улучшил почти на 10 минут от
своего прошлого времени, и это только начало. И мне очень помогает дополнительная дистанционная онлайн поддержка от Анны, ценные замечания и советы по итогам каждой тренировки, дополнительные подсказки и рекомендации, что нужно сделать, чтобы бегать больше и чувствовать себя при этом лучше и избегать возможных ошибок.
Настоятельно рекомендую каждому пройти тренировки «Беговое ОФП», онлайн или
очно, и тем самым сразу у вас будет заложена правильная база, которая позволит не получить травм и не потратить половину сезона на восстановление.
Милова Катя
Почему я тренируюсь с Женей? Этот вопрос за два, или уже даже почти три года нашей работы я слышу постоянно. Потому что на первой же встрече, когда еще никто не предполагал, что я, отвергающая спорт во всех проявлениях, буду с ней заниматься, так вот, она заговорила о том, что главное начать тренировать спину, чем сильно зацепила. Потому что я насмотрелась на тренеров, которые вообще не выясняют ничего перед тренировками, которые заставляют качать пресс/ноги за счет спины, которая и так у большинства не сильно здоровая. У меня не было цели похудеть, цель скорее была, продолжая питаться привычно/хаотично, не потолстеть, но главным была спина! Сначала конечно ощущения были, что палка: не согнуться/не разогнуться нормально не могу. И это я, кмс по фигурному катанию в прошлом. Но мы исправили ситуацию, спина выпрямилась и перестала болеть, и приятная побочка этого: появился красивый пресс, я даже схуднула, и тут радостная новость - беременность. Мне запретили тренировки, и я боялась, что боли вернутся, я этого очень боялась, понимая, что не занимаюсь - значит мышцы ослабевают - живот растет... Но они не приходили и не пришли. Аня Миляева научила меня, как ходить и держать спину во время беременности, и, "вуаля!", в период беременности моя спина чувствовала себя просто отлично!

В итоге, после того, как я бросила занятия с Женей на втором месяце беременности, боли вернулись только через год и то во многом от того, что я неправильно поднимала и носила ребенка. И я поняла: надо возобновлять тренировки. Сейчас, когда малышке уже 4-й месяц, я вернулась к занятиям по ОФП и снова чувствую себя отлично!

Я всегда рекомендую perfect code, потому что я знаю, что к любому будет профподход. И фигура фигурой, запросы клиента запросами, а главное - сделают все, чтобы не навредить здоровью.

Мария Карасева
Всем привет! Я пришла к Ане Миляевой и ее команде с целью немного похудеть и начать-таки заниматься спортом — после сидячей работы душа просила физической нагрузки!

В итоге, все вышло гораздо лучше моих ожиданий. Я расчитывала немного «подтянуться» — а без особых усилий сбросила 6 кг (!!) при изначальном весе 60. Но дело не [только] в цифрах. Я стала себя чувствовать очень легкой и подвижной!

В период начала тренировок и коррекции питания я поменяла работу, стала много ездить в командировки, что повлекло за собой частую смену часовых поясов и ненормированный рабочий график, но при этом мой внешний вид вызывает целую череду комплиментов от окружающих :) И все это в результате простых и приятных телу вещей: тренировки (с тренером и самостоятельно), режим питания. И, как результат, хорошее настроение!

Меня тренировал и тренирует специалист по ОФП Митя Бухвалов. Тренировки очень радуют. Чем именно?
Во-первых, все в рамках возможностей. Во-вторых, работа над определенными группами мышц (не всегда там, где я ожидала), которые меняют весь внешний вид — осанку, походку, и в итоге действуют и на «проблемные» зоны. И в-третьих, я приучилась заниматься самостоятельно, организм просит нагрузки — это круто!

Режим питания — получился «бонусом». Изначально тренировки дали мне подтянутое тело, но не сдвинули вес. При том, что питалась я относительно правильно (как мне казалось). Начали работать над рационом с Аней Миляевой (она как раз курирует весь процесс коррекции питания), и я поняла, что в моем формально правильном рационе было не так. В результате — стала есть и пить больше и разнообразнее, не смотря на командировки и тусовки, и похудела на желаемые 6 кг. Чудеса!
Ну и главное — ребята (и Аня и Митя) молодцы, с ними просто приятно общаться и работать!

Желаю и вам найти и сотворить свое маленькое чудо!