Мы работаем не с симптомами, а с причинами

Это значит, что на тренировках ты не просто выполняешь упражнения, а переобучаешь тело — меняешь привычные движения и реакции.

Важно понимать:
— это процесс, а не быстрый результат
— иногда может быть непривычно или даже дискомфортно
— возможны чувства раздражения, сопротивления или усталости

Это нормальная часть процесса переобучения.

Фокус и ресурс — ключ к результату

Работа с телом — это не «сделали за тебя». Это процесс, в котором результат напрямую зависит от твоего включения.

Важно понимать:
— тренер не «собирает тебя в кучу», а даёт инструменты
— изменения происходят только через твоё внимание к телу — без фокуса и включённости переобучение невозможно

На тренировке от тебя требуется:
— удерживать внимание на ощущениях в теле
— замечать разницу «как сейчас / как должно быть»
— включаться в процесс, а не «просто выполнять»

Если в моменте нет ресурса (усталость, стресс, расфокус), эффективность тренировки снижается.

В этом случае важно:
— честно сказать об этом тренеру
— адаптировать нагрузку
— либо перенести тренировку

Что важно для результата

Чтобы был результат, от тебя нужно:
— быть включённым(ой) в процесс
— внимательно относиться к ощущениям в теле
— давать честную обратную связь тренеру
— работать не «на автомате», а с пониманием, что ты делаешь

Если что-то непонятно или не подходит — важно сразу говорить об этом. Тренер не может «угадать» твои ощущения без обратной связи.

Состояние здоровья

Тренировки направлены на улучшение здоровья, но проводятся только при нормальном самочувствии.

Нельзя заниматься, если:
— есть температура или другие признаки заболевания
— обострение хронических состояний
— состояние опьянения
— ухудшение самочувствия во время тренировки
В этих случаях тренировку необходимо остановить или перенести.

В соответствии с офертой:
— не рекомендуется начинать тренировку при наличии противопоказаний (п. 5.5)
— запрещено проведение тренировок при нарушениях здоровья или состоянии опьянения (п. 5.2.3)
— необходимо сообщать актуальную информацию о состоянии здоровья и проходить обследования при необходимости (п. 5.3.6–5.3.8)
— при ухудшении самочувствия тренировка должна быть немедленно прекращена (п. 5.3.9)

Подготовка к тренировке

Перед тренировкой важно обеспечить:
— свободное пространство ~ 2×2 метра
— хорошее освещение
— стабильное интернет-соединение
Одежда:
— удобная, не сковывает движения — не цепляется за оборудование
Рекомендуется:
— кроссовки (если не указано иное)
— вода и полотенце

В соответствии с офертой:
— необходимо обеспечить безопасное пространство и подходящую экипировку (п. 2.5)
— запрещено использовать неисправное или незнакомое оборудование (п. 5.3.4)
— необходимо следовать рекомендациям по экипировке и условиям проведения тренировок
(п. 5.3.5)

Технические требования:
— камера должна показывать тебя в полный рост
— устройство должно быть заряжено
— тренер должен видеть движения для контроля техники

Требования к формату проведения онлайн-тренировок направлены на обеспечение безопасности и эффективности тренировочного процесса.

Если тренируется ребёнок

— до 18 лет — требуется согласие родителя (законного представителя)
— до 12 лет — обязательно согласие и присутствие родителя (законного представителя) рядом

В соответствии с офертой (п. 4.11):
— исполнитель вправе отказать в оказании услуг детям младше 18 лет без согласия родителя (законного представителя)
— ответственность за здоровье и безопасность ребенка несут его родители (законные представители)

Ответственность

Ты несёшь ответственность за:
— своё состояние здоровья
— соблюдение техники безопасности
— уровень своего фокуса и вовлечённости в процессе
— выполнение рекомендаций тренера

Оплата тренировок подтверждает, что:
— ты ознакомлен(а) с правилами
— понимаешь возможные риски
— не имеешь противопоказаний к тренировкам

В соответствии с офертой:
— ты обязан соблюдать технику безопасности и настоящие правила (п. 5.3.1, 5.3.3)
— ты принимаешь на себя риски, связанные с тренировочным процессом (п. 5.6, п. 8.2)
— мы не несём ответственность за вред, возникший при нарушении тобой правил, сокрытии противопоказаний или неосторожности (п. 8.3)
— наша ответственность ограничена случаями умышленного причинения вреда (п. 8.4)